Чудодейните диети обикновено не са здравословни и често завършват с йо-йо ефект. Здравословният начин на живот всеки ден е правилният избор.
Но понякога искаме незабавен ефект. В такива случаи ви препоръчваме диета с яйца! Тя не само осигурява бързи визуални ефекти, но е и здравословна и не води до бързо възстановяване на първоначалното тегло.
Всичко, което трябва да направите, е да следвате правилата по-долу.
Тази диета не съдържа предварително определено количество хранителни съставки. Не е случайно. Регулирайте количеството, което ядете сами.
Най-важното е да избягвате определени специфични храни и вместо това да ядете яйца!
Яйцата съдържат много хранителни вещества, така че можем да бъдем сигурни, че използвайки тази диета, ние доставяме на тялото необходимите витамини и минерали.
Не пийте никакъв алкохол по време на диетата, откажете напълно бързите храни и намалете много сладкото и солта.
Също така е важно да пиете много вода. Можете да изберете чиста минерална вода или вода с лимон, джинджифил или мента. Препоръчваме да пиете 8-10 чаши на ден.
По-долу е даден подробен дневен хранителен план:
Понеделник:
Закуска: 2 варени яйца + 1 цитрусов плод
Обяд: зеленчукова салата с пилешко
Вечеря: 2 сладки картофа + 2 ябълки
Не забравяйте да пиете много вода и чай!
Вторник:
Закуска: 2 варени яйца + 1 цитрусов плод
Обяд: варени (за предпочитане задушени) зелени зеленчуци + пилешка салата
Вечеря: зеленчукова салата + 1 портокал + 2 яйца
Сряда:
Закуска: 2 яйца + 1 цитрусов плод
Обяд: зеленчукова салата + пилешко
Вечеря: сирене, сладки картофи + домат
Четвъртък:
Закуска: 2 яйца + 1 плод
Обяд: зеленчукова салата + задушени пилешки гърди
Вечеря: плодове
Петък:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: рибна салата
Вечеря: задушени зеленчуци и 2 яйца
Събота:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: пиле + задушени зеленчуци
Вечеря: плодове
Неделя:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: салата, пилешко + задушени зеленчуци
Вечеря: задушени зеленчуци
Ще забележите първите резултати след тази седмица, за още по-добър ефект, следвайте диетичния план и през следващата седмица.
Най-важното е, че няма да гладувате с тази диета, само ще намалите количеството въглехидрати, което ще позволи на тялото ви да изгаря мазнините. И това е всичко!
Втора седмица
Понеделник:
Закуска: 2 варени яйца + цитрусови плодове
Обяд: салата + пилешко (за предпочитане на пара)
Вечеря: салата + 2 яйца + портокал
Вторник:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: зеленчукова салата + риба
Вечеря: задушени зеленчуци + 2 яйца
Сряда:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: салата + пилешко
Вечеря: салата + 2 яйца + портокал
Четвъртък:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: салата + пилешко
Вечеря: сирене + задушени зеленчуци + 2 яйца
Петък:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: салата + 2 яйца
Вечеря: рибна паста
Събота:
Закуска: 2 яйца + плодове
Обяд: салата + пилешко
Вечеря: плодове
Неделя:
Закуска: 2 яйца + плодове
Обяд: пилешко + задушени зеленчуци
Вечеря: нискомаслена извара, плодове.
Двуседмична диета, която ще ви отърве от излишните килограми.
Източник: Fun.9999999views.com
