Подобно на животинската козина, нашата коса също се регенерира редовно – старите косми падат и нови израстват. Само ние губим около 50-100 косъма всеки ден. Това е нормално, защото имаме около 100 000 косъма. Въпреки това понякога губим повече коса, отколкото би трябвало. Причината може да се крие в определени ежедневни навици, които водят до косопад и дори до плешивост! Вижте кои са те и се опитайте да се отървете от тях, за да се радвате на здрава и гъста коса.
Не закусваме
Ако не получавате достатъчно калории, тялото ви използва енергията, която има, за да поддържа жизненоважните органи (като сърцето и мозъка), оставяйки кожата и косата ви без надзор. Гладът има пряк ефект върху хормоните, причинявайки косопад и промяна на цвета. Косата спира да расте. Косопадът е не само основен симптом на анорексия, но и на други заболявания като тези, свързани със стомашно-чревния тракт.
Следете дали ядете достатъчно храни, богати на протеини и мазнини. Основният компонент на косата е протеинът (кератин). Ако не получавате достатъчно протеин, косата ви ще стане чуплива. Опитайте се да консумирате около 46 грама протеин на ден – 10-35% от всички калории, които получавате.
Прекалено дълго сме на слънце
Излагането на ултравиолетова светлина прави косата по-чуплива. Продължителното излагане на слънчева светлина може да изсуши косата и скалпа, и да увреди космените фоликули. В резултат на това косъмът започва да се чупи и да се плъзга. Имайте предвид, че изключително тънката, мека коса е много чувствителна на слънчева светлина.
Опитайте се да покривате косата си с шапка или кърпа, и да я пазите от слънцето. Можете също да използвате специални слънцезащитни продукти. Важно е да овлажнявате скалпа редовно – свикнете да използвате маска за ежедневна грижа за косата.
Връзваме или сплитаме косата си твърде стегнато
Плитки, кокове и опашки – всички те стягат косата. Този тип прическа може да увреди космените фоликули, тъй като те се изваждат преждевременно от кожата. В най-лошия случай това може да доведе до тракционна алопеция (тежка загуба на коса поради увреждане на космените фоликули). В този случай косата е трайно повредена и вече не расте в тази област.
Поддържайте косата си възможно най-свободна. Особено по време на сън, защото тогава завързаната коса се търка във възглавницата и се опъва още повече. Използвайте мек ластик, за да завържете косата. Ако имате главоболие след конска опашка или плитка, тогава тази прическа не е подходяща за вас.
Неправилно мием косата
Не мийте главата си твърде дълго време. Различните химически смеси в крайна сметка запушват космените фоликули. Това се отразява негативно на растежа на косата. Неправилната хигиена на косата може да причини косопад и обезцветяване. Създайте редовен режим на измиване на косата – веднъж на всеки 2 дни или веднъж седмично, в зависимост от вашия тип коса.
Не се подстригваме редовно
Разбира се, прическите влияят върху растежа и външния вид на косата. Редовното подстригване ви помага да се отървете от сухи, чупливи и напукани краища на косата. Ако не бъдат отстранени навреме, нацепените краища на косъма ще се движат все повече към корените на косата и ще доведат до загуба на коса. Ако искате да имате дълга, здрава коса, не забравяйте да я подстригвате редовно.
Често мием косата с гореща вода
Горещата вода изсушава косата и кожата. В резултат на това косата става чуплива и грозна. Заедно с шампоана, горещата вода премахва защитната мазнина от косъма и скалпа. Всичко това не само влияе отрицателно върху растежа на косата, но и води до загуба на коса, след което косата вече не расте. Опитайте се да вземете топъл душ вместо горещ.
Често се почесваме по главата
Сърбежът на главата може да означава гъбична инфекция, алергия или възпаление. Всичко това уврежда косата. Изстъргването на косата може да увреди скалпа и да причини загуба на коса. Обърнете внимание на храненето. Опитайте се да ядете храни, богати на протеини, витамини А, D и Е.
Източник: zajenata
