Тази напитка съдържа витамин В1, витамин В2, витамин В6, витамин В3, витамин Е, витамин D, витамин B12, витамин А, които са особено важни за женския организъм! Разберете каква е рецептата!
Овесеното мляко е вкусна натурална напитка и носи големи ползи за здравето.
Богато е на витамини, минерали и хранителни вещества, бързо засища и има ниско съдържание на калории, така че е идеално за включване в диетата, ако искате да отслабнете с няколко килограма.
Можете да си приготвите овесено мляко сами, така ще получите 100% натурално средство, без химикали, оцветители, аромати или консерванти.
Можете да го използвате като съставка в други рецепти: за палачинки, бисквити, сладкиши, млечни супи, каши, смутита и др.
Можете да го подсладите с мед, да добавите индийско орехче, канела, ванилия и други подправки.
Полезни свойства:
- Съдържа фибри
- Има засищащ ефект
- Богата е на протеини
- Съдържа калций, желязо, фосфор, калий, натрий, мед, омега-3 и магнезий
- Подпомага чревната флора
- Понижава лошия холестерол
- В състояние е да намали стреса
- Страхотна е за диабетици
- Добър вариант за отслабване
Необходими съставки:
1 чаша пълнозърнест овес
3 чаши вода
2 чаени лъжички мед
1/4 чаена лъжичка морска или хималайска сол
1 супена лъжица кокосово масло (ако искате мляко с по-мазна консистенция)
Поставете овесените ядки в буркан с вода и оставете да се накиснат за една нощ, но ако трябва да го приготвите бързо, можете да ги накиснете за поне 30 минути.
Поставете овесените ядки с вода в блендер и пасирайте до гладка смес. Прецедете.
Ако искате по-рядка консистенция, трябва да добавите още вода.
Изсипете млякото в буркан с капак и поставете в хладилника.
Може да се пие като топла напитка или да се използва за приготвяне на бисквитки или торта.
Източник: Fun.9999999views.com
