сряда, април 21, 2021
  • Istinskiistorii.com
  • 7KEFA.COM
Podbrano.com - Подбрани новини
  • Начало
  • България
  • Свят
  • Любопитно
  • Здраве
  • Вкусно
  • Забавление
  • Спорт
  • Vox populi
Няма резултати
View All Result
  • Начало
  • България
  • Свят
  • Любопитно
  • Здраве
  • Вкусно
  • Забавление
  • Спорт
  • Vox populi
Няма резултати
View All Result
Podbrano.com - Подбрани новини
Начало Здраве

Как да слабеем здравословно?

Публикувано в Здраве, Любопитно
Сподели във FacebookСподели в WhatsApp
ADVERTISEMENT

Когато отслабнете бързо, килограмите се връщат също толкова бързо, колкото тялото ви се бори да се възстанови от стреса. Това момиче реши да тръгне по друг път.

Тя искаше не само да отслабне, но и да го направи разумно и да не навреди на тялото си. Мотивацията й била продиктувана от поканата на брат й да стане шаферка на сватбата му. По това време 23-годишната Клои Лонгстаф тежи около 104 кг. Тя консумирала поне три големи пици на седмица.

Ощепо темата

Учени твърдят: Недостигът на сън е свързан с повишен риск от деменция

На кой пръст трябва да носите пръстен, за да не си провалите живота

Сравнявайки се с другите шаферки, Клои осъзнала, че ще изглежда просто ужасно до тях. Тя, обаче, решила да не предприема бързи, „чудотворни“ начини за отслабване, а да промени начина си на живот.

Момичето преминало от бързо хранене към високо протеинова диета, започнала да ходи повече и се записала на фитнес. За три години Клои успяла да отслабне с 45 килограма.

В своя блог момичето обяснява защо не обича да отслабва, като спазва диети.

„Диетата ми създава впечатление за краткосрочно решение – за празник или друг повод, когато хората искат да изглеждат добре и след това да се върнат към предишната си форма.

Ефективната диета, наистина, може да ви помогне да се отървете от наднорменото тегло за кратко време. Ограничаването или забраната на любимите ви храни може да доведе до различни нарушения по-късно.”

Клои съветва всеки, който иска да се отърве от излишните килограми, да пие много вода и само да намали порциите от любимите си, но нездравословни храни. Нека съотношението на здравословна към нездравословна храна е 80:20 – това ще улесни възстановяването на тялото.

Избраният от Клои метод – да отслабва бавно, но разумно – се изплаща на 100 процента. Не само външният й вид се е променил, но и мисленето.

„Когато се чувствате уверени, ще се придържате към плана много по-упорито и ще постигнете целта си. Също така, е важно да се контролирате в лоши дни, когато искате да се приберете вкъщи и да си почивате, вместо да спортувате“, казва тя.

Но най-важният урок, който момичето научило от своя опит, бил колко е важно да обичаш, да цениш себе си и да вярваш в себе си.

„Кажете си, че можете да го преодолеете, защото сте силна“, съветва Клои.

Вече знаете как да отслабнете здравословно и да не навредите на тялото си.
Източник: Fun.9999999views.com

Етикети: здравездравословнокак да свалим килограмиотслабване
ShareSend
ADVERTISEMENT

Прочети още Новини

Любопитно

Учени твърдят: Недостигът на сън е свързан с повишен риск от деменция

Любопитно

На кой пръст трябва да носите пръстен, за да не си провалите живота




Podbrano.com – Подбрани новини

Ние сме агрегатор за подбрани новини - Всички статии водят с хиперлинк до първоизточника им.

Последно добавени

  • Христо Иванов категоричен: Даниел Митов е кукла на конци на Борисов
  • „Краткият“ парламент и 3 промени в начина на гласуване, които изглеждат сигурни
  • Учени твърдят: Недостигът на сън е свързан с повишен риск от деменция
  • Има такъв народ коментира кабинета на ГЕРБ
  • На кой пръст трябва да носите пръстен, за да не си провалите живота

Категории

  • Vox populi
  • Без категория
  • България
  • Вкусно
  • Забавление
  • Здраве
  • Любопитно
  • Свят
  • Спорт
  • Политика на поверителност
  • Условия за ползване
  • За контакт

© 2020 Изработка от Digitalmol.com - Не пропускайте тези Сребърни бижута.

Няма резултати
View All Result
  • Начало
  • България
  • Свят
  • Любопитно
  • Здраве
  • Вкусно
  • Забавление
  • Спорт
  • Vox populi

© 2020 Изработка от Digitalmol.com - Не пропускайте тези Сребърни бижута.

Използваме бисквитки., за да улесним уеб сърфирането. Използвайки този сайт, се съгласявате с нашите условия.